三合今日说产后盆底肌松了,很多人竟然都还不知道图文

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生孩子这件事,不管是头胎还是二胎,对女性来说都不会太轻松。从备孕开始的时刻准备着,到孕期的小心翼翼,顺利分娩之后,本以为能安心静养恢复身材,可还会被一些糟心的事纠缠上,比如说:
你有没有跑着笑着跳着就尿了?
你有没有感觉自己变“松”了?
你有没有对夫妻生活失去“兴趣”了?
如果有的话,你得关注一下你的盆底肌了。
 
置之不顾,可能随着时间的推移,情况会更加糟心,也可能之后控制不住的漏尿和脏器脱垂会让你尴尬和难以接受。

去年母亲节,Ella发文自爆产后漏尿的尴尬经历:

“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁,不是失禁一点,而是整个护垫都湿掉,然后裤子也湿掉”……
同样是在去年,一则新闻更是爆出了一位60岁大妈的难言尴尬:
 
因为盆底肌的松弛无力托住子宫,本是健康养生的广场舞,却成了疾病暴露的尴尬现场。

所以,为什么会出现盆底肌松弛呢?

盆底肌是由多组肌肉组成的肌肉群,宛如一张“网”,将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧“网”住,从而让它们在各自的位置,各司其职。
但一些因素,总会让这张“网”受到攻击和磨损,而怀孕,偏偏就是导致这张网松弛的最常见原因。
 
孕期不断增大的子宫、持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加,都在对盆底肌造成近10个月的压迫。
所以不难理解,受到压迫的“网”一旦变松弛失去控制力,“网”内的脏器就会如脱缰的野马不受管束,甚至犯上作乱。
 
阴道松弛、性功能障碍、便秘、尿频、尿失禁、脏器脱垂等问题都会严重的影响女性的身心健康。
保护盆底肌
建议这么做
产后42天复查时,到医院做一个盆底肌功能测试,也就是产后盆底超声。可以判断盆腔脏器有无脱垂情况,子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等,是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。
而如果检查出盆底肌功能受损,那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期,进行康复治疗,增强盆底肌的弹性和支撑能力,改善产后阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂等一系列由于盆底肌松弛引起的问题。
 
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